Ma CLÉ pour rester calme face à votre enfant

29 janvier 2020 0 comments Article 11 ans et +, 3 - 6 ans, 7 - 10 ans, J'ai tout essayé mais rien ne marche Antoine

Pourquoi certains jours vous réussissez à rester calme face à votre enfant et d’autres non ?
Pourquoi vous énerve-t-il ?

Et pourquoi votre enfant pique des crises ?
Pourquoi alors qu’il allait très bien, il se met à crier et à tout faire pour que vous vous mettiez en colère ?
Pourquoi il peut se mettre en colère quand vous lui dites non un jour et le lendemain l’accepter sans rien dire ?

Quel est ce mystère ?

Quel phénomène provoque ces incohérences dans nos réactions : rester calme face à notre enfant ou s’énerver ?

Je vous dis tout dans cet article 😉

Note : Vous préférez les vidéos au texte ?
Pour vous, j’ai réalisé une courte vidéo qui explique comment rester calme et zen face aux crises de votre enfant :

Pourquoi vous n’arrivez pas à rester calme face à votre enfant

À cause du RÉSERVOIR AFFECTIF !

Le réservoir affectif est un réservoir d’amour.
On peut le comparer au réservoir d’une voiture.
Quand le réservoir de la voiture est plein on peut tout faire : rouler, partir en vacances, aller où on veut. C’est génial !
Par contre, quand il est vide, on ne peut plus aller nulle part et tout le monde s’énerve car tous nos plans tombent à l’eau tant qu’on n’a pas refait le plein.

Le réservoir affectif des êtres humains fonctionne de la même manière.

Quand il est plein on est de bonne humeur, joyeux, prêt à tout ! On a envie de danser, de chanter, de faire la fête !
Et quand on est joyeux, notre seuil de tolérance est HAUT face aux comportements de notre enfant ! Notre bonne humeur nous aide à relativiser.
Lorsque nos enfants sont entrain de crier et de jouer bruyamment, on pourrait aller jouer avec eux. S’ils sautent sur le canapé, on pourrait sauter avec eux !

Par contre quand notre réservoir affectif est vide c’est une autre histoire…
On risque d’être de mauvaise humeur, irritable et l’énervement nous guette.
Toutes les conditions sont remplies pour que face aux comportements de notre enfant notre seuil de tolérance soit très BAS.
À la moindre contrariété, nous nous mettrons en colère.

Vous l’avez compris, le réservoir affectif joue un GRAND rôle sur notre humeur et notre seuil de tolérance.

Et bien sûr, nous avons tous un réservoir affectif.
Vous, moi, vos enfants, vos parents, vos amis… tout le monde !

Réservoir affectif vide = conflits assurés

Lorsque notre réservoir affectif est vide tous nos problèmes se manifestent : on ne supporte plus rien.
Dans ces conditions, face aux multiples sollicitations de notre enfant, on peut rapidement perdre son calme et se laisser envahir par la colère.

Crier, faire peur, blesser par nos mots ou nos actions sont des comportements que nous ne voulons pas avoir mais qui malheureusement peuvent arriver lorsque notre réservoir d’amour est dans la réserve.

La fatigue : pire ennemi des parents qui veulent rester calme face à leur enfant — Le réservoir affectif par Catherine Dumonteil-Kremer

C’est comme si à ce moment, on se mettait de côté pour laisser le contrôle à quelqu’un d’autre. On ne se maîtrise plus, on agit par automatisme… et bien souvent on regrette nos paroles ou nos actes une fois la colère passée.

C’est normal.
Lorsque notre réservoir est proche de 0, nous n’agissons plus à partir de notre intelligence aimante mais à partir de nos blessures d’enfant.
Ces blessures nous font parler et agir comme nos parents l’ont fait avec nous lorsque nous étions enfant.

Fini l’adulte bienveillant, bonjour l’enfant blessé.

Comment se vide votre réservoir affectif

La fatigue est LA grande cause d’un réservoir vide.

Mais pas la seule.

Les soucis du quotidien,
les problèmes au travail ou à la maison,
les disputes avec votre conjoint,
les mauvaises nouvelles,
les problèmes financiers…

sont autant de raisons au fait que votre réservoir d’amour se vide.

Oui, le réservoir affectif se vide rapidement mais heureusement, le remplir est tout aussi simple !

Que faire pour remplir votre réservoir affectif

La façon la plus simple de le remplir est de PRENDRE SOIN DE SOI !

Cela peut passer par faire des activités qui vous font plaisir, par vous reposer, vous dépenser, écouter une musique qui vous donne la pêche, vous détendre etc.

Tout ce qui vous fait du bien et vous donne envie de rentrer à la maison et de vous dire « Super j’ai envie d’aller voir mes enfants. Je les aime ! Je les adore ! »

Un réservoir affectif plein est-il l’assurance de rester calme face à son enfant ?

Avoir un réservoir affectif plein rend heureux, joyeux et donne plein d’énergie.
C’est la meilleure combinaison possible pour être patient, à l’écoute et être capable de relativiser tous les petits tracas du quotidien.

Câlin entre une maman et sa fille — Un réservoir affectif plein aide à être patient et bienveillant

Imaginons deux situations.

Une maman rentre chez elle après une dure journée de travail. Elle est fatiguée et espère que ses enfants vont se coucher tôt pour pouvoir se reposer devant la télé. Quand elle arrive, son fils boit un verre d’eau. Trop content qu’elle soit enfin rentrée, il le pose en vitesse sur la table et se précipite sur elle en hurlant “Maman !”. Malheureusement dans la précipitation le garçon renverse le verre qui tombe. Il y a du verre et de l’eau partout.
La dernière goutte du réservoir de la maman s’envole. Elle crie contre son fils “Tu ne peux pas faire attention ! Il y a de l’eau partout. Quel maladroit ! J’en ai marre de vos bétises ! Et puis arrête de crier !”
Son fils part en pleurant dans sa chambre.

Imaginons exactement la même scène mais cette fois la maman n’est pas rentrée directement chez elle. Elle a fait un détour par son parc préféré. Elle s’y est arrêté 10 minutes pour se détendre avant de rentrer à la maison. Ces 10 minutes font toute la différence.
Quand elle rentre elle est de bonne humeur. Et quand son fils renverse le verre, son réservoir affectif n’est pas vide. Elle a donc la patience nécessaire pour lui faire remarquer “Wouah tu es vraiment content de me voir ! Et si on ramassait ce verre ensemble. Je vais te montrer comment faire attention pour ne pas te blesser avec le verre”
Son fils est content et va passer un bon moment avec sa maman.

Faire un câlin aide à remplir le réservoir de son enfant

Nous avons tous une capacité d’acceptation plus ou moins grande face aux comportements inappropriés de nos enfants. Avoir un réservoir affectif plein n’est pas la garantie que nous ne nous énerverons jamais mais il aide à être beaucoup plus patient et à trouver les mots justes.

Et chez vos enfants ?

Je vous l’ai dit, tout le monde a un réservoir affectif. Vos enfants aussi.

Lorsqu’il est vide, ils peuvent avoir des comportements inappropriés. Ils vont se mettre à crier, taper ou vous titiller jusqu’à ce que vous vous mettiez en colère.
Ils ne le font pas pour vous énerver. C’est leur manière de vous dire « Papa, maman, j’ai besoin de votre aide. Je ne vais pas bien mais je sais pas comment l’exprimer autrement qu’en vous énervant. Je vous aime, aidez-moi »

À nous de les aider à remplir leur réservoir affectif pour qu’ils aillent mieux.
Un câlin, un jeu en famille, un moment à écouter leurs émotions et c’est reparti !

Si on s’énerve, si on se fâche ou si on crie, ils vont se mettre en stress et la situation empirera.

Vous l’aurez compris avoir un réservoir affectif rempli est primordial pour réussir à rester calme face à notre enfant et pouvoir s’en occuper avec le plus de bienveillance possible.

> Continuer la lecture avec l’article Comment se faire « obéir » sans crier